使用塔羅牌進(jìn)行占卜是一種探索內(nèi)心、理解情況以及尋找指引的方式。如果你希望通過(guò)塔羅牌來(lái)更好地理解曾經(jīng)傷害過(guò)你的人或事件，可以考慮以下步驟來(lái)進(jìn)行一次自我反思式的占卜：

1. 準(zhǔn)備階段：找一個(gè)安靜舒適的地方，確保自己處于放松狀態(tài)。準(zhǔn)備好你的塔羅牌，并清理心靈，讓自己進(jìn)入一種開(kāi)放接受的狀態(tài)。

2. 設(shè)定意圖：在開(kāi)始之前，明確你的目的。例如，“我希望通過(guò)這次占卜了解過(guò)去某個(gè)傷害我的人/事背后的原因，以及如何從中學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。”

3. 選擇牌陣：根據(jù)你的具體問(wèn)題，可以選擇不同的牌陣。對(duì)于探索傷害源及其影響的情況，可以嘗試“三張牌”（過(guò)去-現(xiàn)在-未來(lái)）或者更加復(fù)雜的如“凱爾特十字”等牌陣。

4. 洗牌與抽牌：按照個(gè)人習(xí)慣方式洗牌后，根據(jù)所選牌陣抽取相應(yīng)數(shù)量的卡片放置于指定位置上。

5. 解讀結(jié)果：

6. 如果是“三張牌”牌陣，則第一張代表過(guò)去發(fā)生了什么導(dǎo)致了傷害；第二張反映目前對(duì)此的感受及處理方式；第三張則指向未來(lái)可能的發(fā)展方向或是解決之道。

7. 對(duì)于更復(fù)雜牌陣，每張牌的位置都有其特定含義，請(qǐng)參考相關(guān)資料進(jìn)行解讀。

8. 反思與行動(dòng)：基于對(duì)牌面的理解，思考這些信息對(duì)你意味著什么？它們?nèi)绾螏椭銖慕?jīng)歷中學(xué)習(xí)并前進(jìn)？是否需要采取某些具體的步驟來(lái)促進(jìn)治愈過(guò)程？

請(qǐng)記住，雖然塔羅牌能夠提供深刻的洞察力，但它并不是命運(yùn)的絕對(duì)預(yù)言。最重要的是利用這種工具作為自我發(fā)現(xiàn)和個(gè)人成長(zhǎng)旅程的一部分。如果感到情緒上難以處理，尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助也是非常重要的。